On a souvent l’impression que pour être efficace à son instrument ou dans son chant, il faut travailler, encore et encore, de longues heures. Mais avez-vous remarqué qu’au bout d’un moment, plus on travaille un passage, moins on y arrive ? Comment faire pour y remédier, et comment travailler efficacement sa voix ou son instrument, sans s’écoeurer au passage ?
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Un professeur ou un coach pourra vous guider, en vous donnant des trucs et astuces. Mais il est primordial de vous approprier votre propre méthode de travail, en utilisant ce qui fonctionne pour vous.
Souvent, on se concentre sur la main du musicien, cette main qui fait naître la musique en pinçant ou en appuyant sur des cordes, en appuyant sur des touches ou des clés, en bouchant des trous, etc. Mais cette main n’est en réalité que la « touche finale » du geste musical, qui prend en réalité son origine bien plus loin dans le corps. Intéressons nous aujourd’hui à un élément essentiel du mouvement musical : l’épaule du musicien.
Quelques bases d’anatomie pour mieux comprendre l’épaule
Une articulation très mobile
L’épaule est une articulation qui met en relation plusieurs surfaces osseuses : l’humérus, qui forme une boule à cet endroit, l’omoplate qui reçoit l’humérus dans une zone légèrement creusée, et la clavicule au dessus de l’humérus.
Dans cet article, je vous propose d’aller à la découverte du muscle transverse. Peut être en avez déjà entendu parler, ou peut être ne savez-vous même pas qu’il existe un muscle appelé ainsi. Il est possible aussi que cela vous ait paru terriblement compliqué quand on vous en a parlé. Et si vous faisiez plus ample connaissance avec cet allié de votre pratique musicale ?
Le muscle transverse, qu’est-ce que c’est ?
Il s’agit de la couche la plus profonde des muscles abdominaux. Il fait tout le tour de l’abdomen.
En réalité, il est constitué de deux parties musculaires, une à droite et une à gauche. Elles prennent leur origine à l’arrière et sur le côté du corps, au niveau des côtes basses, des vertèbres lombaires et des os iliaques (les os arrondis du bassin). En avant, elles se rejoignent sur une bande fibreuse. Cette structure fibreuse est le point de rencontre de tous les muscles abdominaux.
Pour aller encore un peu plus loin dans sa description, on peut observer qu’il est en deux parties. En haut du ventre, c’est le muscle le plus profond, mais très en bas, sa partie fibreuse passe en avant de toutes les autres couches.
Muscle transverse de face
Muscle transverse de profil
A quoi sert le transverse ?
Dans son livre « Abdominaux, arrêtez le massacre », le Dr Bernadette De Gasquet décrit le muscle transverse comme une gaine. J’ai toujours beaucoup aimé cette analogie, qui permet de comprendre facilement comment il fonctionne.
